jak sprawdzić

[...] i nie wiem czy zapotrzebowanie dobrze mam policzone, a więc tak BMR - 1880 kcal TEA siłowy 3xDT - 401 kcal (30 minut siłowego) TEA aero sprint 3xDT - 280 (10 minut szybkiego jak na mnie biegu) TEA aero trucht 3xDT - 305 (30 minut truchtu) TEA suma - 987 kcal / 3xDT = 329 kcal BMR+TEA - 2209 kcal NEAT - typ endomorficzny 300 kcal TDEE ~ 2509kcal [...]

wojak koks... musisz sprawdzić, o ile mniej razy się podciągniesz z tym obciążeniem, jak zrobisz 10 z 20, to zmniejsz obciążenie, zmień technikę itp.

Czy mógłbyś teraz sprawdzić? /jak zauważyłeś dni mi się pokręciły, ale to przez pośpiech... poniedziałek - wolne wtorek - plecy, przedramiona, brzuch środa - klatka, biceps czwartek - wolne piątek - czworogłowe, dwugłowe + łydki sobota - barki, triceps, brzuch niedziela - wolne No to w takim razie: piątek: czworogłowe, dwugłowe + łydki 1. [...]

[...] od 20 min rozgrzewki na bierzni stopniowo zwiększając prędkość. Później postanowiłem sprawdzić się na podciąganiu ponieważ nigdy do tej pory go nie robilem bo nie mialem jak. No i wyszło gorzej niz myślałem :D W jednej serii dawałem rade podciągnąć się max 3 razy... Zrobilem 5 takich serii czyli łącznie 15 powtórzeń. Waga robi swoje ;) [...]

jak widać zabrakło mi około 400 kcal, pisałam, ze układałam jadłospis raczej na czuja, no i najpierw zjadłam, a potem podliczyłam, bo miałam dziś kłopot z siecią i nijak nie mogłam sprawdzić czy dobrze koncypuję. dodam jeszcze, ze o godzinie 19 miałam trening, 30 min - badminton, 40 min - marszobieg i 15 min - badminton. shrimp2 strasznie się [...]

Fajnie, że pojawił się jakiś temat o sandzie. Z mojej strony jako trenującego mogę dodać, że sanda jest naprawdę fajna, do stójki i klinczu dochodzi wchodzenie na rzut, rzuty niskie, wysokie, obalenia, a także obrona przed nimi. Sanda uczy także jak poprawnie padać, tzn. nie zaryć głową o mate/ring. Nie ma miejsca na kopnięcie od tak sobie bo [...]

a w jaki sposób zmierzyć 'pod biustem' w staniku? bo na aukcjach podają 29-33cm, ale nie wiem, jak to sprawdzić :->

Jako samoobrona to może być kravka . Jednak zachęcałbym , abyś wybrał jakąś sztukę walki . Dużo osób przychodzi na sekcję z takim podejściem jak ty , ale takie nastawienie szybko znika . Sztuki walki uczą pokory i uwierz , że kilka treningów nie zrobią z Ciebie "kota" na ulicy . Potrzeba kilka lat ciężkiej pracy i raczej po takim okresie treningu [...]

I znów nie ma jak pomacać. Bardzo sugestywne te foty, aż się ręka sama rwie żeby sprawdzić :-D

[...] ma poprawić do poprawy... zdrowia :) Zacznij według zaleceń lekarza, to sprawa pierwsza. Możesz zaczynać ćwiczyć bez ciężaru i/lub ze śladową ilością (np. 10-20%CMax), by sprawdzić jak zachowują się mięśnie, czy nie ma dolegliwości, dopiero po pewnym czasie zacznij POWOLI, progresywnie dokładać ciężaru. I obserwuj organizm, to najważniejsze.

chetnie poslucham wypowiedzi doswiadczonych osob i dolaczam do pytania ja mam cos z astygmatyzmem lewe oko i potrzebne jakies soczewki specialne ;/ też mam astygmatyzm - w leczeniu tego shitu potrzebne są soczewki toryczne czyli takie które korygują cylindrykę oka soczewki takie są trochę mniej wygodne w noszeniu gdyż mogą się troszkę obkręcać [...]

zależy jakiego masz rodzinnego, generalnie jak nie ma jakiś przesłanek to nie dostaniesz żadnego skierowania od tak sobie, bo chcesz sobie coś sprawdzić

to inny produkt wiec nic nie szkodzi sprawdzić a jak wiesz eksperymenty lubię

[...] dobrze uzupełnia węgle, dobrze nawadnia, dostarcza sporo minerałów, używaj spokojnie okołotreningowo. Przed treningiem, lekkostrawny, mi osobiście wchodzą takie rzeczy jak bułka + jakaś szynka; kasza kuskus na wodzie; ryż. Nie wchodzi za to nabiał. Oczywiście u mnie, musisz sam sprawdzić, co Ci się najlepiej trawi. Zadbaj o ogólnie duże [...]

Monika, trzymaj sie jednego rozkladu miski przez co najmniej pare tygodni, bo inaczej ciezko bedzie sprawdzic jak na ciebie cos dziala. Roznica 100 kcal to juz jest dosyc duzo

Jak długo prov mam tutaj z 2 listki ale to mało bedzie chyba ? Własnie mieszkam za granica i będę w Polsce 18 września badania profilkatyczne tak ?niestety nie mam przed cyklem robiłem badania wątroby tylko i wyszło 100% wolałem sprawdzić przed antkiem hehe ;)

Golombex - grube będziesz miał wtedy, jak będzie tam siedziało z 65 cm i ładnie pocięte :-)) Który dziennik u Ciebie jest aktualny na chwilę obecną? Artur - trochę zawaliłem z tym piątkiem, bo chciałem sprawdzić ile przybyło, a ważenie w tygodniu, o 4 nad ranem jest bez sensu.

Ok,chcesz sprawdzić jak będziesz funkcjonował na 5g białka i diecie tłuszczowej-ale przecież i tak znaczna część tego białka zostanie zamieniona w glukozę,więc w efekcie nie będzie to tak do końca "dieta tłuszczowa" 4tyg na 6g białka/kg-rozumiem,ale to tylko 4 tyg -.-

niektorzy nie maja tych dretwien , najlepiej wbic i isc na badanie dokladnie to samo jak testosteron m jedyna opcja zeby sprawdzi czy jest tam gh i wydaje mi sie ze jakosc mniej wiecej tez mozna sprawdzic

[...] złamaleś żebro/a w tej okolicy lub wręcz mostek. Idź do lekarza (najlepiej na izbę przyjęć) niech ci zrobią od ręki rtg klp i się okaże. tak czy owak leczy się to jedynie odpoczynkiem w domu i ew. lekami p.bólowymi (jak mostek to bywa różnie zaleznie od złamania). Trzeba sprawdzić i tyle. Zmieniony przez - omcdoktor88 w dniu 2012-09-10 21:42:53